Lưu ý quan trọng về chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ - Mẹ cần phải biết!!

1. Vai trò của dinh dưỡng đối với sản phụ sau sinh mổ

Các mẹ sinh mổ cần xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng đúng và khoa  để đảm bảo các vai trò sau:

• Giúp vết mổ nhanh lành, giúp mẹ nhanh hồi phục: Vitamin và khoáng chất giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng trong quá trình liền vết mổ. Protein giúp tái tạo da non làm liền vết mổ. Các yếu tố vi lượng như sắt, kẽm, canxi có vai trò chính trong việc cầm máu,….
• Giúp nguồn sữa tốt nhanh về và nhiều cho con bú:  Khi được cung cấp đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn, sữa về nhanh hơn và giàu chất dinh dưỡng hơn. Việc đưa vào cơ thể lượng nước đầy đủ, kết hợp với các món ăn lợi sữa sẽ khiến cho bé yêu của bạn được nhận những dòng sữa mát lành và sánh thơm.
• Kiểm soát cân nặng sau sinh mổ: chế độ dinh dưỡng đúng và khoa học không chỉ giúp mẹ nhanh phục hồi, nhiều sữa cho con mà còn giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Mẹ nên chú trọng tới những thực phẩm lợi sữa lại có tác dụng giảm cân tự nhiên như thịt nạc, cá, tôm, rau xanh, củ quả, các loại hạt như mè đen, ngũ cốc, gạo lứt, yến mạch...

2. Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh mổ

Mời mẹ tham khảo các loại thực phẩm rau của quả, đồ ăn, thức uống tốt cho phụ nữ sau sinh mổ dưới đây:

2.1 Các nhóm thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ  

Sau sanh mổ, mẹ nên bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

Nhóm thực phẩm giàu protein

Protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất giúp làm lành các vết thương. Cơ thể con người cần các axit amin trong thực phẩm giàu protein để tái tạo tế bào và mô bị hư hại do chấn thương.

Sau sinh mổ mẹ nên ăn nhiều thực phẩm nhóm protein

Protein từ động vật như thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng, sữa, sữa chua, và pho mát sẽ đáp ứng được nhu cầu protein của cơ thể. Hãy chọn thịt nạc bỏ da và ít chất béo để có được nguồn protein tốt nhất từ những thực phẩm này. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật như các loại hạt cây, đậu phụ và sữa thực vật cũng có chứa axit amin.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương và tăng cường sức mạnh cho các mô lành. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt chuông, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, âu tây, cà chua, dưa hấu, bắp cải, súp lơ, khoai tây, rau bina và đậu Hà Lan.

Sau sinh mổ mẹ nên ăn nhiều trái cây, hoa quả giàu vitamin C

Vitamin A hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm do chấn thương. Để có được nhiều vitamin A trong chế độ ăn uống, hãy ăn các loại trái cây và rau quả có màu vàng, vàng cam như khoai lang, bí, cà rốt, xoài, dưa đỏ và mơ. Ngoài ra vitamin A cũng có trong các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, củ cải và rau bina, trứng, đậu, cá hồi, cá ngừ…

Vitamin E qua chế độ ăn uống hàng ngày có thể hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và giảm hình thành sẹo. Để có thêm vitamin E, ăn nhiều mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả phỉ, lạc, các loại dầu thực vật như dầu cây rum và dầu đậu tương, rau bina, bông cải xanh…

Sau sinh mổ mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng các nhóm thực phẩm giàu vitamin E

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen và tổng hợp protein. Kẽm thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm giàu protein như thịt, hải sản, các loại hạt, đậu, phô mai và sữa.

Lưu ý:

• Sau sinh mổ, phụ nữ cũng nên hạn chế những đồ ăn khó tiêu hóa, cay nóng, quá nhiều giàu mỡ hay những thực phẩm gây mất sữa, ảnh hưởng tới việc tiết sữa. Xem chi tiết tại bài: Sau sinh mổ mẹ nên kiêng ăn gì để nhiều sữa và nhanh lành vết thương?
• Nên ăn những thức ăn tươi ngon, đã qua chế biến, cũng như việc cân đối các nhóm thực phẩm, càng đa dàng càng tốt
• Ngoài ra, việc tăng chất xơ và khoáng chất trong khẩu phần ăn cũng đóng vai trò quan trọng quyết định tới việc dinh đưỡng đầy đủ cho sữa mẹ và việc lấy lại vóc dáng sau sinh.

2.2.  Món ăn lợi sữa cho mẹ sau sanh mổ

Từ việc xác định được các nhóm thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh mổ. Mẹ có thể chế biến thành các món ăn lợi sữa, tốt cho sức khỏe mẹ như:  

Móng giò hầm với đu đủ

Đây là một món ăn cực kỳ tốt cho phụ nữ sau sinh. Đu đủ chứa nhiều khoảng chất, vitamin A,B,C,D,E... lượng protein và chất béo dồi dào. Nó sẽ giúp cho các mẹ phục hồi sức khỏe sau cuộc vượt cạn cũng như giúp mẹ lợi sữa, có một nguồn sữa chất lượng cho bé yêu.

Ngoài ra, món ăn này rất phù hợp cho các mẹ bị sữa loãng hay ít sữa. Móng giò kết hợp với đu đủ xanh vốn là món ăn xưa nay các mẹ hay rỉ tai nhau giúp các mẹ lợi sữa. Bạn có thể thay móng giò bằng cá chép, cá quả kết hợp cùng đu đủ xanh sẽ cho một món ăn lợi đôi đường cho các mẹ sanh mổ.

Cháo gạo nếp kết hợp mộc nhĩ, táo đỏ

Đây là món ăn dồi dào vitamin, khoáng chất, đặt biệt là sắt. Qua đó nó cũng giúp giảm thiểu khả năng bị thiếu máu của các mẹ sau sinh. Theo Y học cổ truyền, gạo nếp mang vị ngọt dẻo, tính ấm, bổ tỳ vị hư yếu, chứa nhiều protein, tinh bột, các nhóm vitamin B, K,A...

Cháo mè đen

Mè đen được sử dụng như một vị thuốc quý, hạt vừng đen chứa nhiều vitamin, protein, chất béo, Kali, Photpho, sắt... có tác dụng dưỡng huyết, bổ tỳ, nhuận tràng, tăng khí lực...

Hạt mè đen vốn có tác dụng chữa nhiều bệnh, nâng cao hệ miễn dịch và giúp tăng cường chất dinh dưỡng. Người mẹ sau sanh mổ sử dụng món ăn này sẽ giúp lợi sữa, đẹp da, cân bằng vóc dáng sau sinh, chóng táo bón/

Mẹ sau sinh nên Uống gì để nhiều - lợi sữa cho con bú?

Uống gì để có nhiều sữa, lợi sữa? Nước lọc, sữa ấm, nước trái cây, nước rau củ, nước thảo dược là các loại thức uống giúp đảm bảo nguồn sữa mẹ về dồi dào, chất lượng mẹ nên uống trong suốt thời gian n...

Xem thêm

2.3. Một số loại đồ uống tốt cho mẹ sau sinh mổ

Dù là phụ nữ sau sinh mổ hay sinh thường thì việc bổ sung nước sau sinh đều rất quan trọng.

Đặc biệt với mẹ sau sinh mổ không những chỉ cần uống đủ nước, một ngày từ 2-3,5 lít nước; mà mẹ còn cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình những thức uống lợi sữa như: uống sữa nóng, chè vằng, nước gạo lức, các loại nước ngũ cốc lợi sữa, các loại nước lá thảo dược,…

• Sữa nóng: Một cốc sữa nóng giúp cung cấp các khoáng chất cần thiết giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, giúp kích thích tuyến vú sản sinh sữa nhanh. Các mẹ có thể uống sữa tươi, sữa ông thọ pha ấm. Đây là một cách cực kì đơn giản mà các bà các mẹ thưởng mách nhau để gọi sữa về.
• Chè vằng: Một trong những thực phẩm giúp giảm cân lợi sữa chính là chè vằng. Đây là thức uống giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Chỉ với 2 đến 3 cốc nước từ lá chè vằng, lượng sữa sẽ về rất nhanh và sữa mẹ cũng sẽ rất mát và đặc, giúp bé tăng cân và có hệ miễn dịch tốt.
• Nước gạo lứt: Gạo lứt vốn được biết đến là có tác dụng giải độc và thanh lọc cơ thể, cung cấp tối đa lượng tinh bột và các vi chất thiết yếu. Đối với các mẹ sinh mổ, các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, D, nhóm E, sắt, kẽm, natri... có trong gạo lức vừa giúp mẹ giảm cân lại cực kỳ lợi sữa.
• Ngũ cốc lợi sữa: Được làm từ 6 loại đậu, kết hợp mè đen, gạo, óc chó, yến mạch, hạt sen, ý dĩ.. ngũ cốc lợi sữa đã trở thành người bạn quen thuộc của người phụ nữ sau sanh nở. Các loại hạt ngũ cốc trong thành phần chứa rất nhiều dinh dưỡng, giúp kích thích tuyến sữa, và tăng chất lượng cho sữa mẹ. Omega 3 trong quả óc chó giúp hỗ trợ phát triển trí thông minh cho bé sau này
• Nước lá đinh lăng: Theo dân gian, lá đinh lăng sau khi được xao vàng tạo nước uống thì có tác dụng giải độc, tăng đề kháng và chống mệt mỏi. Lá đinh năng có thể dùng làm nước uống, giúp tăng tiết sữa, tăng chất lượng sữa cũng như hạn chế tắc tía sữa cho các mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, lá đinh năng cũng dùng làm nhiều món ăn bồi bổ cho các mẹ, giúp nhanh hồi phục sức khỏe sau khi sinh mổ.

Thực đơn ĐẦY ĐỦ các MÓN ĂN nhiều sữa, lợi sữa cho mẹ sau sinh

Bật mí các món ăn nhiều sữa, lợi sữa, tốt cho sức khỏe bà đẻ sau sinh, giúp mẹ lên sẵn thực đơn tốt sữa chuẩn xác, cho mẹ ít thiếu sữa, mất sữa nhanh chóng lấy lại nguồn sữa cho con.

Xem thêm

3.  Một số lưu ý về dinh dưỡng đặc biệt cho các mẹ sau sinh mổ theo giai đoạn

Sau khi sinh 6h

Trong vòng 6 tiếng sau khi sinh mổ, người phụ nữ không nên ăn gì. Nguyên nhân bởi vì sau sinh mổ, ruột bị kích thích nên chức năng của đường ruột bị hạn chế, có nhiều khí tích tụ trong khoang ruột.

Chính vì vậy, người phụ nữ sau sanh hay có cảm giác đầy bụng khó chịu vì khoang ruột chứa nhiều khí. Vì thế, sau sinh tối thiểu 6 tiếng, người mẹ không nên ăn gì để cho dần dần hồi phục chức năng

Hai ngày sau khi sinh mổ

Sang ngày thứ 2 sau quá trình sinh mổ, người phụ nữ tiếp tục bị đau do sự co thắt dạ con và sự việc sản dịch tiết ra nhiều. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa còn rất yếu vì vừa trải qua cuộc vượt cạn mệt mỏi. Lúc này, các mẹ nên ăn các loại thức ăn nhẹ dễ tiêu như cháo, súp, các loại chất lỏng, tránh các đồ ăn dầu mỡ và cay nóng.

1 tuần sau khi mổ

Trong thời gian 1 tuần đầu sau sanh mổ, các mẹ nên ăn các thức ăn dễ tiêu giúp dễ xì hơi và tốt cho  nhu động ruột. Trong chế độ ăn uống nên cân bằng các chất dinh dưỡng, đặc biệt:

• Bổ sung protein đa dạng từ các loại động thực vật.
• Các vitamin A,B,C,E... rất đa dạng trong các loại hoa quả như cam, quýt, xoài, na... nó giúp cho nhanh lành vết mổ và phục hồi sức khỏe sau sinh.
• Trứng, sữa, thịt cũng là các loại thực phẩm dễ tiêu lại cung cấp đầy đủ Canxi, kẽm, magie, sắt...có vai trò chính trong việc cầm máu và tái tạo hồng cầu.

1 tuần đến 1 tháng sau mổ

Lúc này, người mẹ có thể ăn uống đa dạng các loại thực phẩm. Vì vậy, để sau sinh mổ nhanh hồi phục và có nhiều sữa cho con, người mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lí, đặc biệt là việc đa dạng các món ăn trong thực đơn.

Hơn 1 tháng sau mổ

Đây là giai đoạn mà các mẹ có thể ăn uống đầy đủ và đa dạng mọi loại thực phẩm. Phụ nữ sau sinh mổ cần ăn uống đủ các thực phẩm như: sữa, cá, trứng, tôm, đậu nành…nên ăn những loại thực phẩm vừa bổ sung dinh dưỡng tốt, lại lợi sữa và hạn chế tăng cân.

4. Các yếu tố mẹ cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng đúng

Sau khi sinh mổ, cơ thể người phụ nữ sẽ rất yếu, chính vì vậy, cần kết hợp các yếu tố bên ngoài cùng với chế độ dinh dưỡng của mình như:

• Tránh xa một số thực phẩm khiến mẹ lâu lành vết thương, ảnh hưởng tới nội tiết, chất lượng nguồn sữa và gây ít sữa, mất sữa.
• Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ
• Chăm sóc tuyến vú và cho con bú đúng cách
• Vệ sinh cá nhân sạch sẽ
• Chế độ nghỉ ngơi và vận động khoa học
• Sử dụng thảo dược tăng tiết sữa

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người mẹ sử dụng chiết xuất từ rễ Shatavari (Thiên Môn Chùm) có nồng độ hooc môn tăng gấp 3,5 lần các mẹ không được sử dụng chiết xuất này. Cân nặng của những bé được bú mẹ sử dụng Shatavari tăng gấp 3,5 lần cân nặng của đứa trẻ khác.

Với phương pháp chiết xuất hiện đại, các nhà khoa học đã kết hợp Thiên Môn Chùm - Shatavari cùng với một số thảo dược quý Hoài Sơn, Hương Phụ, Diệp Hạ Châu cho tác động hiệp đồng như sau:

Ích Mẫu Lợi Nhi là thương hiệu hàng đầu trong dòng sản phẩm lợi sữa, có thành phần 100% từ thảo dược với thành phần Shatavari - Thiên Môn Chùm giúp tăng 3,5 lần Prolactin (hoóc môn tạo sữa).Sản phẩm được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương và hơn 600.000  bà mẹ tin dùng bởi 2 ưu điểm vượt trội giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ nhanh chóng.

Ưu điểm 1 : Giúp tăng Số lượng sữa mẹ, sữa mẹ về nhanh, nhiều tràn trề do Ích Mẫu Lợi Nhi chứa thành phần Thiên Môn Chùm (Shatavari) có khả năng làm tăng 3,5 lần hoóc môn tạo sữa mẹ

- Sau 5-7 ngày: Số lượng sữa mẹ tăng rõ rệt, mẹ cảm thấy ngực căng tức, sữa xuống dần, lượng sữa tiết ra nhiều hơn, thơm hơn. Mẹ vắt sữa ra mỗi cữ đủ/thừa cho bé bú.

- Sau 10 – 15 ngày: Chất lượng sữa mẹ tăng, sữa đặc (đục) sánh, bé bú no lâu hơn, tăng cân đều.

- Sau 30 ngày: Lượng sữa mẹ duy trì ổn định, sữa mẹ đặc sánh nhiều chất dinh dưỡng. Mẹ ăn ngon, ngủ ngon, da dẻ hồng hào, dáng thon gọn hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn. đẩy nhanh sản dịch, phục hồi sức khỏe sau sinh nhờ thành phần Hương Phụ có trong Ích Mẫu Lợi Nhi. Ngoài ra thành phần Hoài Sơn có tác dụng kiện tỳ vị sẽ giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon hơn, da dẻ hồng hào.

Khám phá nhà máy hiện đại sản xuất viên uống Ích Mẫu Lợi Nhi

Muốn sữa đủ cho con - dáng thon cho mẹ, mẹ hãy gọi ngay tới Tổng đài 18006642 (miễn cước) để các Dược sỹ tư vấn cho mẹ ngay nhé!

3 lý do khiến hơn 500.000 mẹ sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi khi đang nuôi con bú?

Hơn 500.000 mẹ biết tới và tin dùng sản phẩm lợi sữa Ích Mẫu Lợi Nhi để luôn duy trì nguồn sữa về nhiều dào dạt, đặc, thơm và mát hơn cho con bú. Còn mẹ thì sao?

Xem thêm

Bác sĩ hướng dẫn mẹ sữa về nhanh sau sinh mổ