Sau sinh nên uống sữa gì tốt nhất cho mẹ và bé?

1. Vì sao sau sinh mẹ nên sử dụng thêm sữa uống?

Sữa là một thức uống giàu dinh dưỡng, chứa đầy đủ các chất cần thiết như: protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất; rất dễ hấp thu và thơm ngon.

Sau sinh mẹ nên uống nhiều sữa. 

Do đó, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên uống sữa đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là trẻ em, phụ nữ đang mang thai, phụ nữ đang cho con bú và người cao tuổi.

Mẹ bầu sau sinh cho con bú uống sữa hàng ngày sẽ giúp:

• Bổ sung chất lỏng: Mẹ sau sinh và cho con bú được khuyên nên uống nhiều nước, đây là  cách làm sữa về nhiều đơn giản nhất, nước đóng vai trò là nguyên liệu cho quá trình tiết sữa, sản xuất sữa mẹ. Ngoài uống nước lọc, các loại nước trái cây, nước rau củ,… mẹ nên uống sữa hàng ngày để tăng cường chất lỏng cần thiết cho cơ thể. Để hiểu rõ hơn các loại nước uống mẹ sau sinh cần uống, mời mẹ đọc thêm bài: Uống gì để có nhiều sữa? 
• Cung cấp dinh dưỡng cần thiết, dễ hấp thu: các dưỡng chất lại khó chuyển hóa từ thức ăn vào cơ thể, nên việc uống sữa để bổ sung dưỡng chất là hoàn toàn cần thiết. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể sẽ giúp mẹ sau sinh có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe và chuyển hóa dinh dưỡng tới nguồn sữa cho con giúp nguồn sữa tốt về nhiều, đặc, thơm và mát hơn.
• Tăng cường canxi: Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, phụ nữ sau sinh có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn người bình thường, đặc biệt là nhu cầu về canxi. Thông thường, một người phụ nữ sau sinh phải cần bổ sung thừ 200 – 300mg canxi mỗi ngày. Uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung hàm lượng canxi cần thiết, giúp mẹ khỏe mạnh.

Chính vì thế, chế độ ăn uống sau sinh không thể bỏ qua các loại sữa dành cho mẹ đang cho con bú.

Mẹ sau sinh và cho con bú NÊN ăn gì TỐT và LỢI SỮA?

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho sản phụ, giúp mẹ hấp thu và chuyển đổi tới dòng sữa cho con. Vậy phụ nữ sau sinh cho con bú nên ăn gì tốt? Làm cách nào để kích sữa mẹ xuống nhiều, đặc, ...

Xem thêm

2. Mẹ nên uống loại sữa nào là tốt cho mẹ và bé?

Mẹ sau sinh cho con bú nên uống sữa gì là tốt nhất? Một số loại sữa cho phụ nữ sau sinh và cho con bú mẹ có thể tham khảo như:

Sữa tươi tiệt trùng: Sữa tươi (sữa bò, sữa dê, sữa cừu,..) là sữa nước sau khi thu gom qua công đoạn tiệt trùng sơ qua rồi đưa ra sử dụng, sữa tươi được bảo quản ở nhiệt độ lạnh. Uống được sữa tươi là rất tốt nhưng rất dễ gây lạnh bụng cho mẹ. Vì vậy trước khi uống các mẹ nên làm ấm sữa tươi trước khi uống nhé.

Mẹ sau sinh cho con bú nên uống nhiều sữa tươi tiệt trùng.

Sữa bột: Là sữa công thức có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau khi sinh như đạm, chất béo, đường, viamin, canxi, DHA, chất xơ,… với số lượng và thành phần thay đổi tùy theo từng nhu cầu khác nhau. Vì vậy nên sử dụng sữa bột để hỗ trợ việc cho con bú.

 

Sữa bột, sữa công thức có chứa đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh.

 

Sữa cao năng lượng: Là loại sữa được bổ sung thêm nhiều đường, đạm và béo để tăng đậm độ năng lượng (1ml sữa cung cấp 1kg calo).

 

Sữa không béo (sữa gầy, sữa tách bơ): Là loại sữa nguyên kem được lấy đi một phần hay toàn bộ chất béo để làm  giảm năng lượng nhưng vẫn còn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khác, thường được bổ sung thêm canxi và ít cholesterol. Sữa không béo là lựa chọn số 1 cho nhiều mẹ sau sinh muốn giảm cân an toàn.

 

Sữa chua: Rất nhiều mẹ đặt câu hỏi: " Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua?". Sữa chua cung cấp lợi khuẩn, bổ sung can-xi và kiểm soát cân nặng hiệu quả cho mẹ sau sinh cho con bú, tuy nhiên không nên dùng lạnh mẹ nhé!

 

Sau sinh mẹ có thể tự làm sữa chua ăn mỗi ngày.

 

Sữa tự chế biến: sữa gạo, sữa ngô, sữa hạt sen, sữa mè đen,…. Là các loại nước uống giàu dinh dưỡng mẹ có thể tự chế biến uống hàng ngày vừa đảm bảo an toàn lại vừa khẩu vị của mẹ. Lưu ý: mẹ nên uống ấm để sữa về nhiều hơn.

Sữa ngô tự làm tốt cho mẹ sau sinh cho con bú.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại sữa cho mẹ lựa chọn với nhiều chủng loại, giá thành khác nhau. Tuy nhiên các loại sữa sản xuất công nghiệp không phải loại nào cứ giá cao là tốt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa tốt phải là sữa có đầy đủ dưỡng chất, không chứa các chất gây hại và phải phù hợp với cơ thể của cả mẹ và bé.

Để lựa chọn được loại sữa bột, sữa công nghiệp dành cho mẹ cho con bú phù hợp mẹ cần căn cứ vào các yếu tố cơ bản như:

• Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa: như hàm lượng protein, chất béo, vitamin, khoáng chất, canxi,…
• Nhà sản xuất: Mẹ nên tin chọn mua các loại sữa dành cho phụ nữ cho con bú của những nhà sản xuất tin cậy có ngày sản xuất, hạn sử dụng rõ ràng, vỏ họ chắc chắn. Tốt nhất, để lựa chọn được đúng loại sữa phù hợp mẹ nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Một số lưu ý mẹ cần lưu ý khi uống sữa:

• Không uống sữa lạnh
• Không uống lúc bụng còn đói
• Không uống quá nhiều sữa trong một ngày. Nên uống từ 1-2 ly sữa mỗi ngày

Cách điều trị MẤT SỮA, ÍT SỮA để sữa mẹ về NHIỀU, ĐẶC, và THƠM HƠN

Rất nhiều mẹ sau khi sinh gặp phải tình trạng mất sữa, ít sữa, sữa trong, loãng và không thơm (hay còn gọi là hoi sữa). Sẽ không đáng ngại nếu mẹ biết cách chữa trị kịp thời mất sữa, ít sữa để sữa mẹ ...

Xem thêm

3. Bí quyết duy trì nguồn sữa mẹ về nhiều, đặc, sánh, mát và thơm hơn

Ngoài việc lựa chọn cho mình loại sữa dành cho phụ nữ sau sinh cho con bú phù hợp, để đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa tốt về nhiều, đặc, sánh, mát và thơm hơn mẹ cần kết hợp các yếu tố như:

• Xây dựng chế độ ăn uống sau sinh hợp lý: Khẩu phần ăn của mẹ cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ. Bên cạnh đó cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết: sắt, kẽm, canxi,… Đọc thêm bài: Ăn gì để có nhiều sữa? 
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Đủ giấc, đủ sâu, ngủ khoảng 10h/ngày.
• Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thỏa mái: Tránh căng thẳng, lo lắng, stress… bởi những tâm lý xấu ảnh hưởng không tốt đến việc tiết sữa và bài xuất sữa.
• Chữa dứt điểm bệnh tuyến vú, hạn chế ảnh hưởng tới trẻ. Trường hợp mẹ bị bệnh về tuyến vú (viêm tuyến vú, áp xe vú, nứt cổ gà…) cần phải chữa dứt điểm. Nếu trong thời gian cho con bú mẹ bị bệnh cần phải sử dụng thuốc, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Chữa nhanh chứng Thủy Kiệt: Khi những triệu chứng này được cải thiện, cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn, chuyển hóa năng lượng tốt hơn vì vậy, sữa cũng sẽ nhiều hơn.
• Biết cách kích sữa mẹ hiệu quả: bên cạnh việc xây sựng chế độ ăn uống hợp lý, mẹ cần biết cách kích sữa đúng cách thông qua các phương pháp như: cho con bú, biết cách vắt hút sữa mẹ, sử dụng thảo dược tăng tiết sữa tự nhiên – Thiên Môn Chùm (Shatavari Ấn Độ).

Thảo dược tăng tiết sữa Thiên Môn Chùm - Shatavari Ấn Độ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người mẹ sử dụng chiết xuất từ rễ Thiên Môn Chùm - Shatavari có nồng độ hooc môn Prolactin tăng gấp 3,5 lần các mẹ không được sử dụng chiết xuất này. Cân nặng của những bé được bú mẹ sử dụng Shatavari tăng gấp 1,5 lần cân nặng của đứa trẻ khác.

Với phương pháp chiết xuất hiện đại, các nhà khoa học đã kết hợp Thiên Môn Chùm - Shatavari cùng với một số thảo dược quý Hoài Sơn, Hương Phụ, Diệp Hạ Châu cho tác động hiệp đồng như sau:

Ích Mẫu Lợi Nhi là thương hiệu hàng đầu trong dòng sản phẩm lợi sữa, có thành phần 100% từ thảo dược với thành phần Shatavari - Thiên Môn Chùm giúp tăng 3,5 lần Prolactin (hoóc môn tạo sữa).Sản phẩm được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương và hơn 600.000  bà mẹ tin dùng bởi 2 ưu điểm vượt trội giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ nhanh chóng.

Ưu điểm 1 : Giúp tăng Số lượng sữa mẹ, sữa mẹ về nhanh, nhiều tràn trề do Ích Mẫu Lợi Nhi chứa thành phần Thiên Môn Chùm (Shatavari) có khả năng làm tăng 3,5 lần hoóc môn tạo sữa mẹ

- Sau 5-7 ngày: Số lượng sữa mẹ tăng rõ rệt, mẹ cảm thấy ngực căng tức, sữa xuống dần, lượng sữa tiết ra nhiều hơn, thơm hơn. Mẹ vắt sữa ra mỗi cữ đủ/thừa cho bé bú.

- Sau 10 – 15 ngày: Chất lượng sữa mẹ tăng, sữa đặc (đục) sánh, bé bú no lâu hơn, tăng cân đều.

- Sau 30 ngày: Lượng sữa mẹ duy trì ổn định, sữa mẹ đặc sánh nhiều chất dinh dưỡng. Mẹ ăn ngon, ngủ ngon, da dẻ hồng hào, dáng thon gọn hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn. đẩy nhanh sản dịch, phục hồi sức khỏe sau sinh nhờ thành phần Hương Phụ có trong Ích Mẫu Lợi Nhi. Ngoài ra thành phần Hoài Sơn có tác dụng kiện tỳ vị sẽ giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon hơn, da dẻ hồng hào.

Khám phá nhà máy hiện đại sản xuất viên uống Ích Mẫu Lợi Nhi

Muốn sữa đủ cho con - dáng thon cho mẹ, mẹ hãy gọi ngay tới Tổng đài 18006642 (miễn cước) để các Dược sỹ tư vấn cho mẹ ngay nhé!

Bác sĩ hướng dẫn mẹ sữa về nhanh sau sinh mổ